Ange une de nos love coach les plus expertes vous le dit : C’est une très mauvaise idée que de parler de la rupture lorsque vous êtes face à votre ex. Vous pensez la récupérer ? Ce n’est pas en la culpabilisant que vous allez réussir à récupérer le grand amour de votre vie ! Vous devez faire rentrer dans votre esprit que la relation d’avant ne reviendra plus jamais. C’est votre meilleur chance de réussir à récupérer un jour votre ex !

Que vous ayez pris cette décision ou non, il est important d’apprendre à comprendre qu’il existe des étapes qui vous permettront de retrouver le sourire face à la douleur la plus intense et, surtout, de toujours penser à protéger vos enfants de cette situation. Il est important que les enfants puissent toujours avoir une relation avec leurs deux parents et que les querelles n’affectent jamais cette relation.

Avant d’entrer dans les détails des différentes étapes de la séparation, voici une vidéo qui suggère les moyens les plus efficaces de gérer et de faire face à une rupture.

Les 5 étapes de la séparation psychique :

1. « C’est fini pour toi ! »

On demande toujours à ceux qui se séparent de faire preuve de bon sens, mais lorsque cela se produit, au moment même où l’un d’entre eux comprend que l’union est terminée, la bonne volonté disparaît et tous les facteurs et émotions entrent en jeu : au final, le seul exclu est souvent le bon sens. Attention cependant, vous devrez trouver une manière commune de dire aux enfants pour les aider à comprendre qu’ils n’ont aucune responsabilité. Même si vous êtes triste ou en colère, trouvez un moment pour en discuter calmement ensemble : cela les aidera dans cette phase de transition.

« Peut-être que j’avais tort, il reviendra vers moi. »

Prétendre vouloir rompre est la partie facile, la partie difficile est ce qui vient ensuite. Il arrive souvent que ceux qui sont restés ne soient pas pleinement conscients de ce qui se passe et attendent le retour en se disant « Maintenant, il va comprendre ce qui s’est passé et revenir », « Nous avons des enfants ensemble, il va se rendre compte qu’il a fait une erreur » ou « Il a pris un temps de réflexion, mais il nous aime : il a juste peur ». L’esprit joue un vilain tour, incapable d’accepter la douleur que ce choix entraîne, se mentant à lui-même, on lui dit de laisser « le temps guérir les blessures ». Cette phase appelée « déni » fait partie du cycle de deuil de la séparation et il est important qu’elle soit abordée. Les enfants dans ce cas vivent une période de grande confusion : sentant leurs parents divisés, ils se sentent coupables de ce qui s’est passé et disent : « Mais si je suis bon papa reviendra ». Le parent doit être prêt à le consoler et à lui expliquer qu’il n’est pas à blâmer et que l’autre parent l’aime toujours.

3. « Je suis tellement en colère ! »

Ceux qui subissent une perte ou qui ont été trahis doivent comprendre que cette phase est préparatoire pour surmonter le deuil de la séparation. L’un doit vraiment être en colère contre l’autre. Les sentiments de colère sont fondamentaux, la personne laissée seule a le droit de garder rancune et il est certainement important qu’elle puisse admettre ce sentiment envers l’autre car ce n’est que de cette façon qu’elle pourra faire face à la douleur qui lui a été infligée. Il faut souligner que cette émotion doit avoir une limite : il n’est pas possible d’aller détruire la machine de l’autre conjoint ou d’utiliser la violence contre lui. De plus, la colère ne doit jamais être reportée sur les enfants ou exprimée devant eux. Trop souvent, les enfants sont exploités en cas de séparation en raison du ressentiment entre les parents qui pensent qu’ils les protègent de leur ex ne fait que créer des dommages.

4. « Elle ne reviendra jamais. »

Une fois la colère passée, le moment vient où l’on réalise que le conjoint ne reviendra plus accompagné de la prise de conscience qui nous permettra d’affronter la véritable douleur de la séparation, la plus intime et la plus profonde. Nous entrons dans un état de souffrance qui nous permet de réfléchir sur les erreurs commises et de garder les bons souvenirs. Pendant cette phase, certaines femmes souffrent de fortes variations de poids (il y a celles qui perdent du poids ou celles qui ont tendance à en prendre) et s’enferment dans la maison pour échapper à toute forme de relation avec le monde, mais s’il y a des enfants, il faut d’abord comprendre leur souffrance et leur sentiment d’impuissance. Les contes de fées sur le thème de la séparation, que l’on peut également trouver sur Internet, constituent une aide précieuse pour les parents : grâce à l’histoire d’un personnage fictif, l’enfant est capable de donner un sens à ce qui lui arrive.

5. « Il faut que je me trouve une nouvelle vie ! »

Dans la vie d’un couple séparé, il arrive un moment où l’on peut consciemment reconstruire une vie sans souffrance ni drame, ce moment où la douleur est passée, où l’on a compris quelles étaient les erreurs qui ont conduit à l’échec de la relation et surtout où l’on peut à nouveau affronter le quotidien avec plus de force et de maturité. Cela peut prendre des mois, parfois des années, mais tôt ou tard vous pourrez regarder votre ancien conjoint et le voir tel qu’il est vraiment : une personne pour laquelle vous avez éprouvé un sentiment fort, peut-être le parent de vos enfants et une personne pour laquelle vous avez beaucoup souffert, mais avec laquelle vous pouvez maintenant avoir une relation d’estime, de respect et de confiance également et éventuellement pour le bien de la progéniture que vous avez créée ensemble.

C’est le moment où même les enfants commencent à être plus sereins car ils peuvent voir que les parents ne vivent pas ensemble mais parviennent quand même à remplir le rôle de mère et de père sans querelles et sans agressivité. C’est le moment où les gens recommencent à respirer de l’air pur, où le monde retrouve ses couleurs, où les gens commencent à s’investir à nouveau dans leur vie, dans leur travail et dans leurs amitiés et parfois même dans des relations sentimentales.

Appelez notre équipe de love coach toujours prêts à vous écouter et à vous aider !