Pourquoi arrêter d’être nostalgique ?

Un jour, lors d’une séance avec le psychologue, ce dernier m’a dit que je ne vivais jamais dans le moment présent. Soit je m’abandonnais aux peurs de l’avenir que j’imaginais, soit je regrettais un passé que j’avais idéalisé. Le fait qu’il parle d’un « passé idéalisé » m’a fait prendre conscience que je me nourrissais constamment de souvenirs, souvent magnifiés, et que cela signifiait que j’étais nostalgique et que cette nostalgie m’empêchait de vivre pleinement la réalité, de vivre le moment présent. Il est très difficile d’être heureux et de profiter pleinement de ce que nous avons ici et maintenant lorsque nous nous réfugions dans les souvenirs. C’est ainsi que j’ai pris courage et décidé d’arrêter de regarder en arrière.

Nostalgie ou souvenir

Tout d’abord, il est important de comprendre pourquoi et comment la nostalgie peut être néfaste. La nostalgie, ce n’est pas simplement un souvenir qui refait surface pour nous réchauffer le cœur ou nous donner la nausée, mais c’est plutôt un regret, un manque, un sentiment de vide vis-à-vis d’un souvenir souvent idéalisé.

Comment arrêter de vivre dans le passé ?

La nostalgie nous pousse à l’immobilisme et nous empêche d’avancer. Parfois, cela peut même nous conduire à la dépression, si nous commençons à revivre tous les événements douloureux, tristes ou embarrassants de notre passé.

Citation

« La nostalgie est le désir d’on ne sait quoi. »

Antoine de Saint-Exupéry

1) Soyez fidèle à vous-même

Si vous posez le problème, cela signifie que vous avez déjà fait le premier grand pas, qui est d’être objectif, d’être honnête avec vous-même et de comprendre qu’il y a un problème, que vous vivez dans le passé. Si vous passez vos soirées à parler de vos années de lycée ou d’université, à regarder des films de votre adolescence ou des photos de votre enfance, vous êtes sans doute une personne nostalgique.
2) Vivre dans le présent

L’idée n’est pas d’oublier complètement votre passé, mais plutôt de ne pas le laisser prendre le dessus. Le passé doit être une arme qui nous rend plus forts, et non un bouclier qui nous protège du présent. Acceptez la personne que vous êtes devenue et la vie que vous avez construite. C’est également de cette manière que vous pourrez élaborer des plans pour l’avenir. Cessez d’admirer l’image de vous que vous avez créée dans votre esprit, en remontant à la personne que vous étiez dans le passé. Apprenez à vous connaître pour la personne que vous êtes aujourd’hui.
3) Faites quelque chose dont vous pouvez être fier.

La nostalgie va souvent de pair avec un manque d’estime de soi. Pour y faire face, vous devez essayer de retrouver votre confiance en vous en mettant en avant vos capacités. Ne cherchez pas l’approbation des autres, mais faites simplement quelque chose que vous savez pouvoir faire, quelque chose dont vous êtes capable et pour lequel vous avez un talent. Peu importe si c’est quelque chose que vous pensez être sans importance. Si vous savez mieux que quiconque comment laver les vitres ou si vous gagnez toujours à la pinella, faites-le ! Même ces petites choses vous donneront un peu de la force dont vous avez besoin.