Amusez-vous bien. Cela peut sembler presque impossible, surtout si la séparation est encore fraîche. Cependant, le plaisir est une médecine exceptionnelle pour l’esprit. Elle réduit la colère et augmente les sentiments positifs.

Rupture amoureuse douloureuse ? Comment s’en sortir ? Sortez donc avec des amis. Regardez un film. Allez en boîte. Chantez le karaoké. Faites ce que vous voulez et détendez-vous un peu. Tu te sentiras mieux.

    Vous verrez que le rire est vraiment le meilleur remède. Il produit des endorphines, qui équilibrent naturellement l’humeur. Le rire augmente également la capacité du corps à tolérer la douleur.

Rupture amoureuse douloureuse ? Comment s’en sortir ? Offrez-vous quelques friandises. La « thérapie par le shopping » peut en fait être un avantage, si elle est pratiquée avec sagesse. Les recherches montrent que lorsque vous allez faire du shopping après un rejet sentimental, vous avez tendance à imaginer comment le shopping peut s’adapter à votre nouveau style de vie. L’achat d’une robe qui augmente la confiance en soi ou qui remplace un meuble appartenant à l’ex et qui ne correspond pas à son style peut aider à se remettre sur le plan émotionnel.

    Rupture amoureuse douloureuse ? Comment s’en sortir ? N’oubliez pas de ne pas utiliser le shopping pour masquer la douleur. N’en faites pas trop avec votre carte de crédit, sinon vous courez le risque de vous stresser lorsque vous devrez payer les acomptes. Il suffit de s’offrir quelques friandises.

Engagez-vous dans votre communauté. Détourner l’attention de vous-même peut vous aider à ne pas vous morfondre, à ne pas continuer comme un « disque rayé », où la seule chose à laquelle vous pouvez penser est la mauvaise vie. Certaines études ont montré qu’être gentil et compréhensif envers les autres peut augmenter la bonne humeur et répandre comme un feu de forêt chez ceux qui vous entourent la capacité de participer à la souffrance des autres[38]. 39] Alors, exposez-vous et devenez un meilleur membre pour une meilleure communauté.

    Rupture amoureuse douloureuse ? Comment s’en sortir ? Le bénévolat est un excellent moyen de s’impliquer. Rendez-vous dans les églises, les écoles ou les organisations bénévoles de votre région pour voir comment vous pouvez contribuer.

    Rupture amoureuse douloureuse ? Comment s’en sortir ? Vous pouvez également trouver un but en servant les autres. Des études ont montré que lorsque nous apportons notre contribution à une cause à laquelle nous croyons – surtout si nous le faisons en personne – nous sommes amenés à penser que nous faisons une différence dans le monde.

Essayez d’être une personne positive. Ce n’est pas parce que vous avez été abandonné ou que votre ex ne veut pas revenir sur ses pas que vous êtes inutile. Il y a beaucoup d’autres personnes qui vous veulent et qui seraient prêtes à vous traiter encore mieux. Rupture amoureuse douloureuse ? Comment s’en sortir ? Trouvez des choses et des contextes qui vous font sourire et rire. Entourez-vous d’amis et de personnes qui se soucient de vous. Vous vous sentirez mieux.

    Le bonheur engendre le succès, après tout. Plus vous êtes heureux, plus vous cultiverez la positivité autour de vous et aurez la possibilité de réaliser des choses plus grandes et meilleures.

    Les gens sont vraiment sensibles à la « contagion émotionnelle » et peuvent saisir les sentiments et les humeurs des autres. Si vous vous entourez de personnes positives, vous aurez beaucoup plus de chances de vous sentir optimiste. Inversement, si vous vous entourez de personnes négatives et rancunières, vous avez beaucoup plus de chances de vous sentir comme elles.

Notre équipe de Love coach saura vous aider dans votre rupture difficile ! Appelez-nous !