Fin d’une cohabitation ou, pire, d’un mariage (peut-être avec des enfants) : que faire ? Première impulsion, pleurer, crier, le maudire et mal parler de lui à tout le monde, même à sa mère (qui après tout doit se sentir coupable s’il élève un enfant comme ça). La deuxième phase, celle du couple canapé-dvd avec des histoires d’amour pleurnichardes : et vous allez avec la dépression noire, l’estime de soi sous les talons et l’isolement presque total.

Phase trois, ils sont tous pareils : en parler à vos amis, panser toutes vos blessures et transformer une mauvaise histoire en une théorie parfaite. Quatrième phase, maintenant j’en profite : on se venge avec ceux qu’on rencontre, célibataires ou non, et on semble trouver du goût. Cinquième phase, je resterai une vieille fille pour la vie : les aventures mordre et courir vous ont fatigué et vous ne trouvez pas, comme vous dites, « un chiffon d’homme, parce que les seuls décents ont déjà pris les autres et si l’un à 30 ou 40 ans est encore célibataire, il doit y avoir un pourquoi.

Comment éviter qu’il ne s’embrouille après l’échec d’un amour ? Ceux qui ont été là avant vous, apprenant de leurs erreurs, ont formulé un décalogue salvateur qui pourrait aider beaucoup à sortir d’un scénario perdant.

1. Calme et sang-froid : où êtes-vous ?
Clarifiez vos idées sur votre situation familiale (même économique !), vos forces et vos possibilités réelles. Faites-le avec l’aide de votre famille, peut-être, et si nécessaire avec un avocat de confiance.

2. Ne l’appelle pas.
Tournez la page, prenez des photos et des objets qui vous le rappellent, évitez de raconter aux autres toutes les vacances que vous avez faites avec lui et surtout ne fantasmez pas sur sa résurgence possible et évitez de chercher des rencontres faussement aléatoires ou, pire, de l’appeler ou de lui faire des sourires et des messages sur WhatsApp.

3. Ne pensez jamais à « elle ».
Pas de culpabilité pour ce qui s’est passé. Et surtout pas de pensées toxiques sur la rivale réelle ou supposée (« Qu’est-ce qu’elle a que je n’ai pas ? »). Demandez-vous plutôt à quoi vous aimeriez ressembler aujourd’hui. Et s’il y a quelque chose chez vous dont vous aimeriez vous sortir, faites-le !

4. Pas de rancune
Ne perdez pas de temps à récriminer, n’empoisonnez pas votre âme par la colère et ne méditez pas sur la vengeance. Ni à lui, ni à l’autre. Si des enfants sont impliqués, ne les utilisez pas comme un rebond.

5. Cultivez des amitiés
Ne te cache pas dans la maison. Il y a tant de gens que vous n’avez pas eu le temps de rencontrer avant ou d’amis qu’il n’aimait pas : il est temps de leur donner de l’espace.

6. Fais-toi belle
Si vous étiez déjà en temps normal, une séance chez le coiffeur améliorerait votre humeur, imaginez maintenant. Il est temps d’oser : si le porte-monnaie le permet, profitez de quelques après-midis chez l’esthéticienne, faites-vous masser ou faites-vous plaisir dans un sauna. Si vous voulez, renouvelez radicalement votre regard et regardez-vous avec des yeux différents.

7. Renforce votre estime de soi
Se rendre belle, ça aide déjà. Mais parfois, ce n’est pas assez. Si le temps et l’argent le permettent, pourquoi ne pas suivre le cours d’anglais que vous avez toujours reporté ? Ou tout ce qui te vient à l’esprit et que tu n’as pas fait parce que tu pensais, après tout, que tu ne le méritais pas.

8. Fiancés ? Je n’ai pas le temps !
L’amour viendra, mais pendant que vous luttez avec les grandes œuvres de votre reconstruction intérieure, il vaut mieux ne pas mettre plus de viande dans le feu. En ce moment, vous risqueriez d’avoir l’air affligé d’une seule personne, non par choix, et vous vous retrouveriez dans les mauvaises histoires. Quand tu t’es réconcilié avec toi-même, tu trouveras probablement l’homme qu’il te faut.

9. Pensez positivement
Projecté vers l’avenir, planifiez votre avenir et imaginez qu’il est rose. Plus de projets, moins de passé !

10. Une folie saine
Essayez de vous gâter avec les délices qu’on vous a toujours interdit d’avoir. Faites aussi quelque chose de nouveau, qui a toujours été tabou pour vous : en bref, laissez l’air frais et régénérant entrer dans votre vie. Il va se passer quelque chose.