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Comment se libérer de sa jalousie ?
Comment donner un sens à la jalousie et comment y faire face ?

La jalousie est une émotion négative. Malheureusement, un grand nombre de relations se terminent à cause de conflits de jalousie.Imaginez ceci. Vous êtes à une fête et quelqu’un est amical et vous souriez. Votre partenaire pense que vous la trahissez. Ou votre partenaire vous raconte une histoire drôle au sujet d’un ancien amant, et vous vous sentez menacé. Vous sentez la colère et l’anxiété monter en vous, et vous ne savez pas quoi faire. La jalousie peut mettre fin à une relation.

Regardons ce qui se passe quand on est jaloux, et comment on peut le supporter.

La jalousie est une émotion toxique et une colère

Lorsque nous sommes jaloux, nous craignons que notre partenaire ne trouve quelqu’un d’autre plus attirant et nous craignons qu’il ou elle ne nous rejette. Comme nous nous sentons menacés que notre partenaire puisse trouver quelqu’un de plus attirant, nous pouvons activer la jalousie comme moyen de faire face à ce danger. Nous pouvons croire que notre jalousie nous empêchera d’être surpris, nous aidera à défendre nos droits et forcera notre partenaire à abandonner ses intérêts ailleurs. Tout comme l’inquiétude, la jalousie est une « stratégie » que nous utilisons pour trouver ce qui ne va pas ou apprendre ce que notre partenaire « ressent vraiment ». Nous pensons que la jalousie peut nous motiver à abandonner notre relation – pour que nous ne soyons plus blessés. Si vous êtes jaloux, il est important de vous demander ce que vous espérez tirer de votre jalousie. Nous considérons la jalousie comme une stratégie d’adaptation.

La jalousie est un poison dont la toxicité affecte la personne qui en est victime. En même temps, elle a aussi un impact négatif sur la personne qui est la cible.
Certaines personnes romancent la jalousie dans les relations amoureuses. Ils déclarent que c’est une façon de montrer qu’ils tiennent à leur partenaire ou qu’ils l’aiment. Cependant, la jalousie permet au doute de s’épanouir. Les psychologues évolutionnistes ont été en mesure d’étudier la jalousie et de créer une hypothèse éclairée sur la façon dont elle a joué un rôle dans les temps préhistoriques. Les professionnels pensent que la jalousie est une émotion qui existe depuis plus d’un million d’années. Les hommes étaient jaloux s’ils croyaient que leurs partenaires féminines partageaient leurs ressources avec d’autres hommes. La jalousie féminine s’est manifestée dans ce même environnement par des sentiments de trahison si son partenaire partageait les ressources qu’il avait rassemblées avec d’autres femmes, ce qui aurait finalement pour effet de les priver de leur famille. Une chose intéressante que les études ont montré au sujet de la jalousie dans les relations est que les hommes hétérosexuels sont les seules personnes dont la préoccupation première est l’infidélité physique.

Mais qu’est-ce qui cause la jalousie ?

Le manque d’estime de soi est la cause la plus fréquente de jalousie.
La jalousie c’est lorsque vous réagissez à une menace perçue de perdre quelqu’un ou quelque chose qui vous est très précieux.  Comme pour la plupart des émotions, la jalousie se manifeste de diverses façons d’une personne à l’autre, mais les jaloux conviennent que ce sentiment peut être écrasant. Cependant, la jalousie est très naturelle quand on a l’impression que son bien-être est menacé. Ce qui est important, c’est la façon dont on réagit à ses sentiments de jalousie. La jalousie n’affecte en premier lieu que la personne qui vit l’émotion, mais elle peut avoir des effets secondaires sur le sujet de la jalousie, selon la réaction de l’individu.
Il est important d’admettre (du moins à vous-même) que vous êtes jaloux. Admettre que vous êtes jaloux peut vous sembler menaçant parce que vous reconnaissez vos propres faiblesses et insécurités. Cependant, pour régler la question de se laisser ressentir cette émotion, il faut reconnaître qu’elle est là.

 

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