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Petits amis, mari et femme, concubins : il n’y a pas d’histoire d’amour dans laquelle, à un moment donné, on ne se mette pas à la recherche de quelques conseils en or pour améliorer une relation.

D’un autre côté, il existe des situations dans lesquelles l’amélioration de la relation est même nécessaire à sa survie, des situations de crise qui ne peuvent pas durer longtemps : soit la relation s’améliore, soit il est temps de rompre définitivement.

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Dans tous les cas, améliorer une relation nécessite la volonté des deux partenaires de faire un chemin ensemble et de se rencontrer, en essayant de comprendre les raisons de l’autre et de ne jamais manquer le dialogue pour exprimer les leurs, sans oublier bien sûr les petits gestes quotidiens qui peuvent exprimer leur amour même dans la vie de tous les jours, entre les nombreux engagements du travail, des enfants, de la maison et de la famille.

Voyons donc, 10 conseils en or pour améliorer la relation de couple dont vous pourrez vous inspirer.

  1. Consolidez votre amitié avec votre partenaire. Avant l’amour, faites de votre partenaire un ami, avec qui faire des choses agréables, amusantes, avec qui trouver des intérêts communs mais aussi parler de ce qui vous préoccupe, ou plus trivialement à qui vous pouvez raconter votre journée au bureau, en partageant réflexions et pensées.
  2. Appréciez votre partenaire. Un compliment sincère ou un remerciement ne sont jamais considérés comme acquis, ils font toujours plaisir et peuvent faire des miracles pour améliorer la relation, car le partenaire se sentira beaucoup plus apprécié.
  3. Concentrez-vous sur le présent. La capacité d’une relation à traverser des moments difficiles a beaucoup à voir avec la disponibilité de l’autre « ici et maintenant ». Avec le temps, les partenaires ont tendance à s’éloigner et à se désintéresser l’un de l’autre, limitant les contacts aux déjeuners du dimanche ou aux projets de vacances.
  4. Pour construire une relation solide, commencez à donner du poids même aux moments les plus ordinaires : si, par exemple, votre partenaire vous lit le début d’un article de journal qu’il trouve intéressant, écoutez-le, au lieu de l’écarter d’un signe de tête, afin qu’il sache que vous êtes là pour lui à ce moment-là.
  5. Ne vous focalisez pas sur les aspects négatifs. Les couples malheureux se concentrent souvent uniquement sur les aspects négatifs de la relation, faisant une fixation inflexible. Il peut être utile, lorsqu’un partenaire fait quelque chose qui nous semble négatif, d’essayer de trouver une explication plus neutre à ses actions. Une autre stratégie consiste à se demander ce que l’on pourrait ressentir si l’on était jugé aussi sévèrement à notre place.
  6. Partager les succès. Le fait de partager ensemble les succès de chacun – petits ou grands – est vital et positif pour la relation, surtout si les partenaires se parlent et se conseillent souvent, sachant ainsi qu’il s’agit d’une situation gagnante d’une certaine manière pour eux et pour le couple.
  7. Trouvez des objectifs communs. Des recherches britanniques récentes ont montré que les couples qui partagent des rêves et des objectifs durent plus longtemps et ont des relations plus satisfaisantes. Donc si vous ne les avez pas, trouvez-les. Il ne doit pas nécessairement s’agir de grands projets, comme fonder une famille, mais aussi simplement prendre un cours de pâtisserie ensemble, planifier un voyage sur la route ou rénover la décoration de toute la maison, une pièce à la fois, en faisant le tour des magasins et des marchés.
  8. Évaluez la colère. Les accès de colère sont fréquents, même dans les relations saines, lors de disputes, mais lorsque la colère devient une partie intégrante de la vie d’un couple, il est temps d’évaluer quels sont les sentiments, les lacunes et les problèmes sous-jacents, pour essayer de résoudre la situation.
  9. Brisez les schémas négatifs. Souvent, dans les couples de longue date, des schémas négatifs de conflit sont établis, par exemple, lorsqu’un partenaire est très agressif dans la dispute et que l’autre se retire pour éviter la confrontation. Essayez de briser ces schémas négatifs en inversant les rôles et en essayant de voir les problèmes sous des angles différents et inhabituels.
  10. Concentrez-vous sur ce qui est soluble. Lorsque les problèmes semblent insurmontables et les différences irréconciliables, divisez la question en problèmes plus petits et essayez de les résoudre en détail, en planifiant ensemble les solutions possibles à mettre en œuvre.
    Acceptez l’insoluble. Corollaire du conseil précédent : pour améliorer la relation, il est important d’accepter l’insoluble, d’être conscient qu’il y a des choses sur lesquelles – peut-être – vous ne serez jamais d’accord et d’apprendre à faire quelques petites concessions à l’autre.